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Pourquoi suis-je tout le temps fatigué ?

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Vous ressentez une importante fatigue malgré une nuit de sommeil correcte? Pas d’excès hier soir et pourtant vous baillez aux corneilles comme si vous n’aviez pas fermé l’œil de la nuit. Nous avons trouvé l’explication.

8 heures de sommeil minimum

En effet d’après une étude publiée dans le magazine « Sleep », un sommeil qui dure 6 heures est mauvais pour votre corps et votre cerveau, il serait l’équivalent d’une nuit blanche.
L’étude en question a été menée sur 48 personnes pendant 15 jours. Plusieurs groupes ont été créés, chacun dormant 8,6 et 4 heures par nuit. Une personne a quand a elle, enchaîné 3 journées sans dormir pour l’évaluation de l’étude.
Durant cette expérience, chaque individu a été testé toutes les 2 heures. Les scientifiques effectuaient des évaluations sur les performances cognitives et le temps de réaction. La personne devait également répondre à des questions sur son humeur et les symptômes de fatigue qu’elle ressentait.
À la fin de l’étude, ils ont constaté que les personnes ayant dormi au minimum 8 heures par nuit étaient les seules à obtenir de bons résultats. En effet, tous les autres sujets présentaient un niveau de fatigue très important et des performances semblables à celui n’ayant pas du tout dormi.

[infobox]Conclusion, ne cherchez plus, éteignez tout de suite votre ordinateur et partez au lit (oui, même si vous êtes au travail et qu’il est midi !).[/infobox]

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