Comment récupérer après les fêtes de fin d’année ?

2021 est sur le point de se terminer… Et comme chaque fin d’année, celle-ci peut rimer avec plaisir et voire dans certains cas (dans la majorité même) quelques excès. Et comme on aime vous conseiller, on vous donne quelques tips pour récupérer votre forme olympique après les fêtes !

Et oui, les fêtes sont pour beaucoup l’occasion de se réunir en famille ou entre amis dans un esprit festif ! Et qui dit festivités, dit pas mal de repas et peu de sommeil. Bref, le combo pour une sensation de fatigue physique et mentale ! 

Mais rassurez-vous, on a la clé pour pallier ça :

1- Prenez du temps pour vous reposer 

Ne rien faire le temps d’un week-end peut faire beaucoup de bien ! Et on entend par ne rien faire, ne rien prévoir, histoire de suivre vos envies sur le moment : balade, puzzle, Netflix & chill, peinture, poterie, cuisine, cinéma, etc. Qu’importe, tant que vous faites ce qui vous plaît à vous ! 

Ces moments sont précieux pour se retrouver et se reposer mentalement, plus qu’on ne le pense !  

2- Prenez le temps de dormir 

Le sommeil, lui qui nous aide à être productif la journée, à mieux gérer nos émotions, à réduire le stress et à avoir une bonne mémoire, joue un sacré rôle dans l’équation. À ne pas sous-estimer !

3- Prenez du temps pour vous dépenser 

Prendre le temps de se dépenser c’est évacuer son stress et les tensions. Comment faire ? En faisant du sport par exemple ! Autant vous dire que c’est bénéfique physiquement, psychologiquement et intellectuellement !

4- Ré-adaptez votre alimentation 

Sans parler de régime, pourquoi ne pas repartir peu à peu sur une alimentation saine et équilibrée afin de remettre son organisme d’aplomb ? 

5- Misez sur l’hydratation  

Bon… une petite pause d’alcool (qui est à consommer avec modération) serait la bienvenue, disons le temps d’une semaine minimum. En plus, sans alcool, votre sommeil sera de meilleure qualité. Et pssst, si vous cherchez à vous endormir plus rapidement le soir, on a quelques conseils pour vous.
Troquez soda et jus pour de l’eau ! Elle est essentielle au bon rétablissement de votre organisme après les fêtes et vous fera le plus grand bien ! 

Le tout associé, votre énergie sera celle de vos 5 ans…ou presque.
Et vous, des recommandations sous le coude à partager pour récupérer après les fêtes ?